2016世界卫生日，打败糖尿病从娃娃抓起

2016年世界卫生日主题：打倒糖尿病

糖尿病全球现状：2008年全球估计约有3.47亿人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趋势，尤其在低收入和中等收入国家。2012年总共约有150万人直接死于这一疾病，其中80％以上的死亡病例发生在低收入和中等收入国家。据世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

什么是糖尿病：糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉，就会大量蓄积在血液中造成危害。

肥胖与糖尿病：在现代社会中，人们的生活水平逐步提高，体力工作常常被机器所代替，体力活动日见减少，由于营养过剩，肥胖者增多，而肥胖又容易患糖尿病，所以有人把糖尿病称为”富贵病”不是没有道理的。通过调查表明肥胖者与糖尿病的发病率有明显的关系，而且多为Ⅱ型糖尿病。在40岁以上的Ⅱ型糖尿病患者中，体重超过标准10％以上者占2／3，也说明肥胖与糖尿病有密切关系。大多数学者认为肥胖是Ⅱ型糖尿病发病的重要诱因之一，而I型糖尿病与肥胖无关。

远离肥胖，预防糖尿病，从娃娃抓起。

不可否认，肥胖已经波及到可爱无辜的儿童，专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、父母文化程度以及家庭经济状况等有关。那么，怎样才能有效的预防小孩子的肥胖呢！可以参考以下几个方法。

1、合理安排小孩子的饮食习惯。在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。

2、父母、长辈意见要统一。首先，所有家庭成员的意见必须统一，尤其是爷爷奶奶那一辈的。不能这边在合理规范孩子饮食，而爷爷奶奶私下帮孩子补充营养，生怕孩子吃得少。

3、多喝果汁和开水，少喝含高糖饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

4、不暴饮暴食，少食多餐。在幼儿园，孩子们吃饭时间统一，期间还有甜点，家长应反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用再给了。同时，在家里妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。

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